Hobi (Mendengarkan Musik)
Saya suka sekali mendengarkan musik. Dan semua orang pun pasti juga menyukai musik dari berbagai jenis genre musik. Menurut saya mendengarkan musik itu bisa mengekspresikan apa saja yang ada di diri kita terlebih tentang perasaan. Dan saya bisa menghilangkan kejenuhan melalui mendengarkan musik. Mungkin dalam hidup saya, bisa dikatakan bahwa "Music is my life, My life is music." Begitu juga bagi orang-orang yang suka sekali dengan musik. Musik merupakan bagian dalam hidup.
Banyak sekali efek dan manfaat yang diperoleh dari mendengarkan musik. Dengan mendengarkan musik hati yang terluka bisa sedikit terhibur. Dengan musik suasana yang hampa dan sepi jadi lebih berirama. Dan tak hanya itu, dengan musik pula suasana hati yang sedang ceria bisa terhipnotis secara tiba-tiba menjadi sendu. Logikanya apa yang kita dengarkan secara tak langsung dapat mempengaruhi diri kita. Musik itu melodinya bermacam-macam. Kalau musiknya melow, sendu, mengharu-haru maka otomatis pendengar musik jadi terbawa suasana kemelow-an. Makanya, mendadak bisa jadi ikut-ikutan melow jadinya. Ada juga yang mendengarkan musik itu untuk menyimpan momen-momen tertentu untuk di jadikan kenangan, agar mudah untuk di ingat. Intinya, dengan musik suasana hari-hari jadi lebih berwarna.
5 manfaat musik dalam perkembangan anak :
- Musik membantu perkembangan bicara
- Musik membantu anak-anak belajar matematika
- Musik meningkatkan keterampilan sosial
- Musik meningkatkan perkembangan intelektualitas
- Musik meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan berekspresi
“Musik membantu meningkatkan kemampuan anak untuk berfikir abstrak dengan memperkuat pola penyambungan syaraf otak yang berhubungan dengan kognisi musik dan spasial,” – Dr. Frances Rauscher dari the University of Wisconsin.
Manfaat musik dalam kehidupan sehari-hari :
- Meningkatkan suasana hati (Mood)
Sementara itu penelitian lain di McGill University Montreal; “mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin pada tubuh”.
“Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,” – Bridget O’Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.
- Membantu agar Fokus
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan,” – Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan untuk berolahraga lebih lama.
- Kesehatan mental lebih baik
“Dua cara musik dijadikan sebagai media terapi: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan,” – Bridget O’Connell.
- Redakan stres
- Perawatan pasien
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka,” – Dr. Williamson.7 manfaat lain yang mengejutkan dari mendengarkan musik
- Musik menurunkan stres
Mendengarkan musik setiap sore hari atau ketika berangka kerja membuat kondisi psikologis seseorang menjadi lebih baik. Berdasarkan penelitian di University of Gothenburg, mendengarkan musik yang disukai setiap hari bisa menurunkan tingkat stres.
- Melindungi pendengaran
Selama ini mendengarkan musik dalam volume keras memang diketahui bisa merusak pendengaran. Namun sebuah penelitian pada tahun 2001 yang dimuat dalam Washington Post mengungkap bahwa orang yang sering bermain musik selama hidup mereka memiliki kemampuan mendengar yang lebih baik. Sama seperti ketika seseorang melatih otot mereka, begitu juga dengan pendengaran yang terlatih untuk mendengarkan musik. Namun tentu saja kalian tetap harus berhati-hati. Jangan mendengarkan musik dalam volume keras, terutama ketika menggunakan headphone.
- Baik untuk kesehatan jantung
Kalian mungkin berpikir bahwa musik tak ada kaitannya dengan jantung. Namun penelitian University Maryland Medical Center menemukan kaitan antara jantung yang sehat dan kebiasaan mendengarkan musik. Penelitian mengungkap bahwa orang yang mendengarkan musik ceria memiliki aliran darah yang lebih lancar hingga 26 persen. Namun jika mereka mendengarkan musik yang sedih, aliran darah akan menurun hingga enam persen.
- Meredakan sakit
Penelitian di University of Utah Pain Research Center mengungkap bahwa mendengarkan musik bisa membantu partisipan untuk menurunkan rasa sakit dan nyeri. Ini disebut dengan pengalihan, musik ditengarai bisa membuat partisipan melupakan rasa sakit fisik mereka.
- Memperkuat daya ingat
Berdasarkan penelitian dari Hong Kong, musik bisa digunakan untuk meningkatkan kemampuan otak anak-anak. Partisipan yang mengambil kelas musik diketahui memiliki nilai yang lebih baik dalam tes daya ingat dibandingkan partisipan yang tidak mendengarkan musik.
- Membuat otak awet
Berdasarkan survei yang dilakukan pada tahun 2001, orang yang sering mendengarkan musik memiliki otak yang lebih tajam. Penelitian dari University of Kansas Medical Center menemukan bahwa orang yang terkait dengan musik, seperti belajar musik dan terbiasa mendengarkan musik memiliki otak yang lebih awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak menyukai musik.
- Efeknya sama seperti pijatan
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, terapi musik memiliki efek menenangkan yang sama dengan terapi pijatan. Peneliti menemukan bahwa partisipan yang melakukan terapi pijatan selama lebih dari 12 minggu memiliki tingkat stres yang sama dengan orang yang mendengarkan musik.
Jangan remehkan kekuatan musik. Mendengarkan musik tak hanya sekedar hobi atau karier, tetapi juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pikiran dan fisik. Sudah mendengarkan musik apa kalian hari ini?
